Eine gute Unterstützung bieten dabei hochaktive Mikronährstoffe, die den Körper optimal versorgen und die Abwehrkräfte sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern effektiv stärken und aktivieren. Bekannt sind vor allem Vitamin C, Vitamin D und Zink, die eine wichtige Rolle für die Abwehrkräfte spielen. Darüber hinaus gibt es aber noch einige weitere Helfer, die uns kräftigen und gut durch die beginnende Erkältungszeit bringen.
Sorgen Sie jetzt dafür, dass Ihr Immunsystem stark und widerstandsfähig bleibt, damit Sie gesund und energiegeladen durch den Winter kommen!
Hier sind einige Tipps, die Sie zusätzlich für Ihre Immunsystem-Stärkung tun können:
- Ausgewogene Ernährung: Viel Gemüse und Obst, Vollkornprodukte und gesunde Fette liefern wichtige Nährstoffe
- Ausreichend Schlaf: das unterstützt die Regeneration und stärkt die Abwehrkräfte
- Bewegung an der frischen Luft: Regelmäßiger Sport, am besten draußen, fördert die Durchblutung und aktiviert das Immunsystem
- Stress abbauen: Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation helfen, den Körper im seelischen Gleichgewicht zu halten
- Ausreichend Flüssigkeit: Viel Wasser oder ungesüßter Tee halten die Schleimhäute feucht. Das ist wichtig, um Krankheitserreger besser abwehren zu können
- Hände waschen: Regelmäßiges Händewaschen schützt vor Keimen und Viren
