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Gute Laune statt Stimmungstief

Das hilft gegen den Herbstblues

Stimmungsschwankungen sind uns allen bekannt. Kurzfristige Stimmungstiefs sind normal und kommen immer wieder einmal vor. Saisonal abhängige Verstimmungen allerdings dauern länger an. Sie treten wiederholt auf und aufgrund des Lichtmangels häufiger in den Herbst- und Wintermonaten. 
Man fühlt sich antriebslos, niedergeschlagen, gereizt, belastet, mit erhöhtem Schlafbedarf. Der Schlaf selbst bringt selten Erholung und Frische. Risikofaktoren für die Entstehung von depressiven Erkrankungen sind neben unzureichender Lichtzufuhr auch Bewegungsmangel und  sozioökonomische  Faktoren wie zum Beispiel die finanzielle Situation, Probleme in der Arbeit oder familiäre Themen.
Weltweit leiden 16 – 20 % der Menschen zumindest einmal im Verlauf ihres Lebens an einer Verstimmung oder depressiven Erkrankung. Da auch der Mikronährstoffhaushalt gestört
sein kann, ist die Gabe von Mikronährstoffen ein erfolgsversprechender Therapieansatz. 

Verstimmungen in der trüben Jahreszeit lassen sich durch die richtigen Mikronährstoffe positiv beeinflussen.

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