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Schlafstörungen

Endlich wieder erholsam Schlafen

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Diese können vielfältig sein: Probleme beim Einschlafen, häufiges Aufwachen oder schlechter, unruhiger Schlaf, ect.

Schlafmangel ist schlecht für Körper und Seele.
Reizbarkeit, Verstimmungen und Schläfrigkeit am Tag steigen, geistige und körperliche Leistungsfähigkeit sinken, auch das Immunsystem kann nicht mehr richtig aktiv arbeiten. Ständige Übermüdung macht auf Dauer unzufrieden und erhöht den Nährstoffbedarf.


Gründe für Schlafstörungen gibt es viele:
  • Stress
  • seelische Konflikte
  • Erkrankungen
  • Ängste
  • Genussmittel                                                                                                 Gut schlafen - erholt aufwachen
  • Nährstoffmängel                                                                                        
  • die Einnahme von Medikamenten
  • Lärmquellen

Ältere Menschen sind oft von Schlafstörungen betroffen. Sie haben einen niedrigeren Melatonin-Spiegel, leiden häufiger an chronischen Erkrankungen und erhalten daher eine Dauermedikation, bei gleichzeitig zu geringer Zufuhr von Nährstoffen. Diese Faktoren beeinflussen erheblich die Schlafqualität und können zu Schlafmangel führen.

Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Erholung. Er füllt die Energieakkus, stärkt das Immunsystem und regeneriert die Körperzellen.

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