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Vitamine für Ihre Knochen

Osteoporose ist längst kein reines Frauenleiden mehr

Forschungen zeigen, dass immer mehr Menschen an Osteoporose leiden. Dabei ist der Knochenschwund längst kein Frauenleiden mehr. Männer betrifft es genauso, lediglich etwas später. Mit 70 Jahren haben diese ein gleich großes Risiko wie Frauen mit 60. Bei Osteoporose-Betroffenen brechen die Knochen nicht nur schneller, sondern heilen danach auch schlechter wieder zusammen. Oftmals bedeutet ein Oberschenkelhalsbruch für ältere Menschen eine bedeutende Beeinträchtigung Ihrer Lebensqualität.

Sie können selbst viel dafür tun, damit Ihre Knochen bis ins hohe Alter stabil bleiben:
  • Bleiben Sie in Bewegung
  • Achten Sie auf Ihre Ernährung
  • Optimieren Sie Ihre Vitalstoffe
 
Ihre wichtigsten Vitalstoffe gegen Osteoporose
Vitalstoff Aufgaben Tagesdosis*
Folsäure Entgiftet Homocystein 0,4 bis 0,8 mg
Vitamin C Stärkt das Bindegewebe des Knochens 500 bis 1000 mg
Vitamin D Fördert die Kalziumaufnahme im Darm 400 bis 1000 I.E.
Vitamin E Anregung des Knochenstoffwechsels 200 bis 400 I.E.
Vitamin K Sorgt für Kalziumeinlagerung im Knochen 30 bis 100 μg
Magnesium Stärkt die Knochensubstanz 400 bis 600 mg
Kalzium Stärkt die Knochensubstanz 1000 bis 1500 mg
Kupfer Aufbau der Kollagenmatrix des Knochens 1 bis 3 mg
Silizium Stabilisiert die Kollagenfasern 40 bis 100 mg
*Diese Dosierungen eignen sich nicht zur Selbstbehandlung. Bitte stimmen Sie die Einnahme mit Ihrem Arzt und oder Apotheker ab.

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