Deftige Speisen und alkoholische Getränke sind fester Bestandteil unseres Alltags. Die verschiedensten Leckereien verführen zum Schlemmen. Typische deftige Speisen wie man sie von Feiern und Festen kennt zeichnen sich allerdings nicht dadurch aus, dass sie gesund sind. Vielmehr das Gegenteil ist der Fall. Viele dieser Speisen sind süß und fettig.
Magen und Darm rächen sich nach der Schlemmerei in den unterschiedlichsten Formen, sofern wir nicht standhaft genug waren: von Sodbrennen und Völlegefühl über Blähungen oder Übersäuerung bis hin zu Verstopfung oder Durchfall.
8 Tipps für Ihren gesunden Darm:
- meiden Sie Fertiggerichte
- essen Sie stattdessen viel Gemüse, Obst, Reis oder Kartoffeln
- trinken Sie ausreichend, gut wären ca. 2 l Wasser täglich
- machen Sie täglich Bewegung an der frischen Luft
- verzichten Sie auf die Verwendung von Abführmitteln
- stärken Sie sich täglich mit aktiven, guten Darmbakterien
- Medikamente wie Antibiotika oder Cortison nur dann, wenn unbedingt nötig
- entgiften Sie Ihren Darm kurmäßig
