Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für eine gute Versorgung mit allen wichtigen Nähr- und Vitalstoffen. Doch selbst wer sich gesund ernährt, deckt nicht in jeder Lebenssituation den gesamten Bedarf. In bestimmten Phasen – etwa bei Stress, erhöhter Belastung oder bei besonderen gesundheitlichen Anforderungen – benötigt der Körper zusätzliche Unterstützung. In diesen Fällen sind gezielte Nahrungsergänzungen sinnvoll.
Wann sollten Sie unbedingt ergänzen
In bestimmten Situationen benötigt Ihr Körper mehr Nähr- und Vitalstoffe, als über die Ernährung aufgenommen werden können. Wenn Sie:
- an einer chronischen Erkrankung leiden (z. B. Diabetes oder Magen-Darm-Beschwerden)
- sich einseitig ernähren (z. B. bei Diäten oder veganer Kost)
- intensiv Sport treiben
- ein fortgeschrittenes Lebensalter erreicht haben
- sich von einer Krankheit erholen
- dauerhaft unter Stress stehen
- rauchen
- regelmäßig Alkohol konsumieren
- regelmäßig Medikamente einnehmen müssen
Bei chronischen Erkrankungen oder bei Einnahme bestimmter Medikamente kann zudem die Aufnahme von Vitalstoffen reduziert sein. Dann ist eine gezielte Supplementierung hilfreich.
