Ein Angriff von Krankheitserregern, Stress im Alltag, ungesunde Ernährung, zu wenig Schlaf, Alkohol oder Nikotin überfordern unser Immunsystem. Um dies ohne gröbere Erkältungen überstehen zu können, ist es unvermeidlich, Ihr Augenmerk verstärkt auf das Immunsystem zu lenken.
Vitamine, Spurenelemente und aktive Pflanzenstoffe sind für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems von wichtiger Bedeutung. Eine ordentliche Versorgung mit diesen Helfern unterstützt und leistet einen wertvollen Beitrag für Ihr Immunsystem. Da unser Körper besonders in der Erkältungszeit, aber auch durch den ständigen warm-kalt-Wechsel im Sommer - verursacht durch Klimaanlagen - ständig mit Erregern konfrontiert wird, ist dies besonders wichtig. Warten Sie nicht, bis Sie eine Erkältung erwischt haben. Beugen Sie rechtzeitig vor und stärken Sie Ihr Abwehrsystem!
Erkältungstipp:
Wenn sich eine Erkältung ankündigt, sollten Sie sofort für die nächsten 5 bis 6 Stunden, jede Stunde bis zu 1000 mg Vitamin C einnehmen. Immunzellen werden dadurch richtig aktiv!
6 wichtige Vitalstoffe für ein starkes Immunsystem
- Vitamin A - trägt zur Erhaltung des Immunsystems bei und schützt Haut und Schleimhäute.
- Vitamin C - in Zeiten besonderer Belastung empfehlen sich höhere Dosierungen von 1000 - 2000 mg.
- Vitamin D - wichtige Immunzellen haben Rezeptoren für Vitamin D. So kann es diese Abwehrzellen direkt aktivieren. Viele weisen eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D auf.
- Zink - stärkt die Funktionen des Immunsystems. Studien belegen die Wirksamkeit von Zink sowohl in der Vorbeugung als auch der Therapie virusbedingter Atemwegserkrankungen.
- Selen - schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Selenmangel kann das Immunsystem schwächen.
- Omega-3-Fettsäuren - haben entzündungshemmende Wirkung, was den Verlauf von Infektionen positiv beeinflussen kann.
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