Mo - Fr: 8:00 bis 18:00 Sa: 8:00 bis 12:00
Perfekt für die Grillsaison
Halsschmerzen & Heiserkeit
Wenn die Stimme versagt
Sowohl Heiserkeit als auch Halsschmerzen sind besonders häufige und lästige Symptome bei Erkältungen. Doch schon einfache Maßnahmen können die Beschwerden lindern.
Flüstern und Räuspern, ein No-Go
Halsschmerzen und Heiserkeit treten oft im Zuge von Erkältungen auf. In weiterer Folge kommt es zu Husten und Schnupfen. Wenn wir uns räuspern, klatschen unsere Stimmbänder bzw. die Stellknorpel zusammen. Ständiges Räuspern ist eigentlich meist ein Zeichen dafür, dass Feuchtigkeit fehlt. Die Ursache liegt vor allem im zu wenig Trinken in Kombination mit trockener Heizungsluft im Winter. Auch Flüstern sollten Sie bei Heiserkeit unterlassen. Das strengt die Stimme nur noch mehr an. Auch wenn es schwerfällt: Sprechen Sie möglichst wenig und trinken Sie viel Tee.
Ein bewährtes Hausmittel ist auch Honig. Er schmeckt nicht nur gut, sondern bringt zusätzlich entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften mit.
Stopp! Bei Husten Pause machen
Erkältungsbeschwerden werden von Betroffenen häufig nicht zum Anlass genommen, sich einige Tage Ruhe zu gönnen. Seit Homeoffice-Regelungen weitverbreitet sind, hat sich dieser Trend, das Auskurieren zu überspringen, eher noch verstärkt: Erkrankte verrichten vermehrt trotz Erkältung ihre Arbeit weiter von zu Hause aus. Dies kann im Zweifel die Genesung jedoch hinauszögern. Besser ist es, dem Körper die benötigte Erholung zu gewähren. Husten ist nicht nur ein Symptom angegriffener Atemwege, er kann für Betroffene auch sehr belastend sein. Wer rechtzeitig die Bremse zieht und sich schon bei den ersten Anzeichen einer Erkältung Ruhepausen gestattet, steht einer schnellen Genesung nicht selbst im Weg.
Abhilfe: Behandlung & Tipps Essen Sie nicht zu heiß/kalt oder zu scharf Trinken Sie viel warmen Heilkräutertee, damit die Schleimhäute befeuchtet werden Lutschen Sie Halspastillen oder legen Sie warme Halswickel auf Heilpflanzen wie Isländisch Moos, Salbei, Eibisch, Spitzwegerich, Myrte und Thymian beruhigen gereizte Schleimhäute Befeuchten Sie die Raumluft z. B. mit einer Schale Wasser oder einem feuchten Handtuch auf dem Heizkörper Länger anhaltenden Heiserkeit unbedingt ärztlich abklären lassen Zurück
Sowohl Heiserkeit als auch Halsschmerzen sind besonders häufige und lästige Symptome bei Erkältungen. Doch schon einfache Maßnahmen können die Beschwerden lindern.
Flüstern und Räuspern, ein No-Go
Halsschmerzen und Heiserkeit treten oft im Zuge von Erkältungen auf. In weiterer Folge kommt es zu Husten und Schnupfen. Wenn wir uns räuspern, klatschen unsere Stimmbänder bzw. die Stellknorpel zusammen. Ständiges Räuspern ist eigentlich meist ein Zeichen dafür, dass Feuchtigkeit fehlt. Die Ursache liegt vor allem im zu wenig Trinken in Kombination mit trockener Heizungsluft im Winter. Auch Flüstern sollten Sie bei Heiserkeit unterlassen. Das strengt die Stimme nur noch mehr an. Auch wenn es schwerfällt: Sprechen Sie möglichst wenig und trinken Sie viel Tee.
Ein bewährtes Hausmittel ist auch Honig. Er schmeckt nicht nur gut, sondern bringt zusätzlich entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften mit.
Stopp! Bei Husten Pause machen
Erkältungsbeschwerden werden von Betroffenen häufig nicht zum Anlass genommen, sich einige Tage Ruhe zu gönnen. Seit Homeoffice-Regelungen weitverbreitet sind, hat sich dieser Trend, das Auskurieren zu überspringen, eher noch verstärkt: Erkrankte verrichten vermehrt trotz Erkältung ihre Arbeit weiter von zu Hause aus. Dies kann im Zweifel die Genesung jedoch hinauszögern. Besser ist es, dem Körper die benötigte Erholung zu gewähren. Husten ist nicht nur ein Symptom angegriffener Atemwege, er kann für Betroffene auch sehr belastend sein. Wer rechtzeitig die Bremse zieht und sich schon bei den ersten Anzeichen einer Erkältung Ruhepausen gestattet, steht einer schnellen Genesung nicht selbst im Weg.
Abhilfe: Behandlung & Tipps Essen Sie nicht zu heiß/kalt oder zu scharf Trinken Sie viel warmen Heilkräutertee, damit die Schleimhäute befeuchtet werden Lutschen Sie Halspastillen oder legen Sie warme Halswickel auf Heilpflanzen wie Isländisch Moos, Salbei, Eibisch, Spitzwegerich, Myrte und Thymian beruhigen gereizte Schleimhäute Befeuchten Sie die Raumluft z. B. mit einer Schale Wasser oder einem feuchten Handtuch auf dem Heizkörper Länger anhaltenden Heiserkeit unbedingt ärztlich abklären lassen Zurück
Olivenöl aus der Apotheke
Fit for school
Jetzt geht´s bald wieder los!
Nährstoffe fürs Gehirn
Schulkinder benötigen für ihre körperliche und geistige Entwicklung und zur Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit eine optimale Nährstoffversorgung. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung stärkt darüber hinaus das Immunsystem. Schon zum Schulstart sollte man seinem Kind eine abwechslungsreiche, gesunde Jause angewöhnen.
Optimal wäre es, das erste vollwertige Frühstück schon zu Hause einzunehmen und eine Pausenverpflegung, bestehen aus komplexen Kohlenhydraten mit reichlich Gemüse und Obst, mitzugeben. Als Zwischensnack eignen sich auch proteinreiche Produkte wie Topfen oder ungesüßter Joghurt mit Nüssen. Die individuellen Wünsche des Kinders sollten bei der Zusammenstellung der Jause natürlich berücksichtigt werden.
Es ist klar, dass Süßigkeiten keine empfehlenswerten Zwischenmahlzeiten sind. Sie enthalten zu viel Zucker und schlechte Fette. Außerdem fällt der Blutzuckerspiegel dadurch nach einem schnellen Hoch rasch wieder ab und es kommt zu einem Leistungstief. Mit Vollkornprodukten werden konstante Blutzuckerwerte erreicht und das Gehirn kontinuierlich mit Energie versorgt.
Verweigert das Kind trotz aller Bemühungen gesunde Kost, gibt es kindgerechte Nahrungsergänzung aus der Apotheke. Vor allem der Bedarf an Folsäure, Vitamin D und Kalzium ist häufig nicht ausreichend gedeckt. Auch die empfohlenen Spiegel von Vitamin A, C und E sowie Eisen und Omega-Fettsäuren werden häufig nicht durch die Ernährung allein erreicht.
So haben es Viren schwer
Da Flüssigkeitsmangel die Infektanfälligkeit erhöht, ist auch eine ausreichende Trinkmenge zu achten. Viren und Bakterien können durch trockene Haut und Schleimhäute leichter in den Körper gelangen.
Räume sollten mindestens dreimal täglich für zehn Minuten durchlüftet werden.So wird auch die Anzahl der Viren in Schach gehalten.
Bewegung an der frischen Luft ist für Schulkinder aus verschiedenen Gründen wertvoll. Sie stärkt das Immun- und das Herz-Kreislaufsystem, hilft Stress abzubauen und beugt Übergewicht und Haltungsschäden vor.
Stress vermeiden
Kinder, die unter Dauerstress leiden, werden schneller krank, da Stresshormone das Immunsystem schwächen. Für die Entwicklung sind Auszeiten zum Ruhen und kreativen Spielen wichtig. Gerade für Schulkinder ist auch ausreichend Schlaf wertvoll. Während dieser Ruhephasen entwickelt sich das Gehirn weiter, das Kind verarbeitet Erinnerungen und tankt Energiereserven.
Angst vor dem Schulstart nehmen
Kindern, die mit der ersten Klasse starten, kann die Nervosität genommen werden, indem man selbst ruhig bleibt, mit ihnen bespricht, wie ein Schultag in etwa abläuft und sie in ihrer positiven Vorfreude bestärkt.
Unsere Produktempfehlungen, für ein leistungs- und abwehrstarkes Schul- & Kindergartenjahr:
Seien auch Sie das nächste Mal dabei!
