Mineralstoffe und Spurenelemente
Hochleistungsstoffe für Körper und Geist
Mineralstoffe und Spurenelemente haben eine große Bedeutung für den Organismus und nehmen den gleichen Stellenwert wie Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Vitamine ein. Sie sind es, die den Körper „am Laufen“ halten. Sie sind lebenswichtige Bausteine, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Deshalb müssen sie regelmäßig über die Ernährung oder gezielt über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Auch wenn manche nur in kleinen Mengen benötigt werden, sind sie an nahezu allen Stoffwechselprozessen beteiligt. Sie unterstützen unter anderem die Funktion von Nerven und Muskeln, die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts sowie zahlreiche Enzymreaktionen. Ebenso spielen sie eine wichtige Rolle für stabile Knochen und gesunde Zähne, den Säure-Basen-Haushalt und den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.
Jetzt verändert sich der Bedarf: mit den steigenden Temperaturen kommt der Körper auch wieder mehr in Bewegung. Wir sind aktiver, machen mehr Sport. Gleichzeitig beginnt, oft unbemerkt, ein erhöhter Verlust an Mineralstoffen durch damit verbundenes vermehrtes Schwitzen. Dabei gehen insbesondere Magnesium, Kalium, Natrium und Calcium verloren. Diese Mineralstoffe sind jedoch entscheidend für die Muskel- und Nervenfunktion, die Leistungsfähigkeit sowie einen stabilen Kreislauf.
Eine verminderte Aufnahme ist beispielsweise bei einer Mangel- oder Fehlernährung oder bei besonderen Diätmaßnahmen zu erwarten. Der Bedarf an Spurenelementen steigt bei starker körperlicher oder geistiger Belastung, in Wachstumszeiten, oder während der Schwangerschaft und Stillzeit.
Typische Anzeichen für einen Mineralstoffmangel:
- Müdigkeit und Abgeschlagenheit
- Muskelkrämpfe oder Nervosität
- Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten
- Kreislaufprobleme bei Hitze
Eine optimale Versorgung unterstützt nicht nur die Kondition, sondern trägt auch zur besseren Regeneration, Stressresistenz und zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
BESONDERE LEBENSUMSTÄNDE - ACHTEN SIE AUF DIESE MINERALIEN
Sport → höherer Magnesium- und Kaliumbedarf
Schwangerschaft/Stillzeit → Eisen, Jod, Calcium
Stress oder hoher Koffeinkonsum → Magnesium, Zink
Vegane Ernährung → Eisen, Zink, Calcium
Alter → höherer Bedarf an Calcium, Magnesium, Zink
Jetzt verändert sich der Bedarf: mit den steigenden Temperaturen kommt der Körper auch wieder mehr in Bewegung. Wir sind aktiver, machen mehr Sport. Gleichzeitig beginnt, oft unbemerkt, ein erhöhter Verlust an Mineralstoffen durch damit verbundenes vermehrtes Schwitzen. Dabei gehen insbesondere Magnesium, Kalium, Natrium und Calcium verloren. Diese Mineralstoffe sind jedoch entscheidend für die Muskel- und Nervenfunktion, die Leistungsfähigkeit sowie einen stabilen Kreislauf.
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